Özellikle hamilelik döneminde alınan kilolar bir çok Escort Samsun Bayanlar başına dert olur ve doğum Escort Samsun Bayanlar sonrası bu kilolardan kurtulmak çok zor olabilir. Hele ki yeni gelen bebek ile yaşamaya çalışan taze anne için fazla kilolar psikolojik sorunlara neden olabilir. Kendini işe yaramaz ve çirkin hissetmesine sebep olabilir. Kilo kontrolü hamilelikte annenin ve bebeğin sağlığı açısından önemli olduğu kadar. Sağlıklı bir doğum gerçekleştirmek ve kısa sürede normal Samsun Escort Bayanlar hayata dönebilmek açısından da önemlidir.

Hamilelikte kilo alımı hekimlerin önerdiği miktar Samsun Escort ile en fazla on ile on iki kilo arası olmalıdır. Buna rağmen ilk aylarda çok az olan kilo alımına kanan anne adayları beslenmesine dikkat etmeyebilir. Özellikle aile büyüklerinin teşviki ve değişen hormon seviyeleri ile de yemek yemeye devam edecektir. Ve düzensiz beslenerek Escort Samsun Bayanlar hem kendi hem bebeğin gelişimini tehlikeye atabilirler. Hamilelik üç ayrı başlık altında incelenebilir.

Escort Samsun Bayanlar Hamilelik Dönemleri

İlk üç ayın olduğu birinci terimseler, ikinci üç ayı kapsayan ikinci trimester ve son üç ayı yani doğuma hazırlık olarak bilinen dönemi kapsayan üçüncü trimester. Hamilelikle en yoğun kilo alımı ikinci trimesterin sonundan itibaren başlar ve üçüncü trimester da en yoğun halini alır. Bu dönemde bebek kilo almaya başlar. Ve annenin hareketleri yavaşlar. Daha çok Escort Samsun Bayanlar dinlenme ihtiyacı ve daha az hareket ile yediklerinin tamamı anneye kilo olarak döner.

Hamilelikte kilo kontrolü henüz hamileliğin başından itibaren başlanmalıdır, bebeği beslemek için önüne gelen her şeyi yemek doğru değildir. Özellikle Escort Samsun Bayanlar kilo kontrolü sağlanırken aynı zamanda bebeğin de kaliteli besinler ile beslenmesi gerekir. Protein açısından zengin ve bol taze sebze meyveler ile hazırlanan öğünler.

Bolca balık ve yoğurt peynir gibi ürünler ile bebeğin gelişimi desteklenirken Eskort Samsun de gereksiz kilo alması engellenebilir. Beşinci aydan itibaren anne karnında hızla kilo almaya başlayan bebek de gebelik şekeri olmamalıdır. Ve annenin de bu şekerden etkilenmemesi için basit şekerler denilen beyaz şekerden mümkün olduğu kadar uzak durmak gerekir.

Escort Samsun Bayanlar Vitamin Almalıdır

İhtiyaç duyulan karbonhidrat meyvelerden alınabilir. Bunun yanı sıra tansiyon problemlerini engellemek için tuz tüketimi kontrollü olmalıdır. Bebek bekleyen Samsun Escort Bayanlar hamileliğin başından itibaren her gün mutlaka egzersiz yapması önerilir.

Egzersizler kilo kontrolü sağlarken aynı zamanda anne bedeninin kendini doğuma hazırlamasına da yardımcı olur. Araştırmalar her gün düzenli yürüyüş yapan Escort Samsun Bayanlar anne adaylarının daha kolay ve sorunsuz normal doğum gerçekleştirdiğini ortaya koymuştur. Bebek beklediğiniz dönemde bir hamilelik kursuna ya da gebelik yogası kursuna yazılmanız. Hem bu dönemde kendiniz gibi Escort Samsun Bayanlar ile sosyalleşmenize devam edecektir. Hem de kendinizi uzmanla eşliğinde doğuma ve bebekle olacak yeni yaşamınıza hazırlanmanıza yardım ederken kilo kontrolünüze ve düzenli beslenmenize de yardımcı olacaktır.

Escort Samsun Bayanlar İstanmeyen Kiloları

Her şeye rağmen fazla kilolara engel olamadınız ve hamilelik sürecinde istenmeyen kiloları Escort Samsun Bayanlar aldıysanız. Veya zaten yüksek kiloda hamile kalıp üstüne bir de hamilelik sürecinde kilo aldıysanız üzülmeyin. Doğum sonrasında düzenli bir diyet ve spor programı ile kolayca kilolarınızdan kurtulmanız mümkün olacaktır. Bu konuda bir diyetisyenden yardım alabilir veya kendi doktorunuza danışabilirsiniz. Bebeğe süt vereceğiniz için sürekli yemeniz gerektiğini düşünmeyin kaliteli beslenerek Escort Samsun Bayanlar bebeğe daha faydalı olacaksınız.

En doğru olan hamilelik süresinde kilo kontrolü ve dengeli beslenmek olsa da siz yine de umudunuzu kaybetmeyin, bebek ile ilgilenmek çok fazla enerji harcamanıza yardımcı olacaktır. Buna karşın dikkatli beslenmek ve kontrollü kilo almak sonradan Escort Bayanlar Samsun üzülmenizi engelleyecek ve kilonuzu istediğiniz düzeyde tutmanıza yardımcı olacaktır.